是农历二十四节气之一

【资料图】

也是中国传统节日之一

立，为开始之意，

立冬便表示冬季的开始

日期为

每年公历11月7-8日之间交节

立冬在古代社会

是民间“四时八节”之一

人们一般都要举行祭祀活动

中国民间以立冬为冬季之始

立冬期间

有需进补以度严冬的食俗

冬季起始，万物归藏。中医认为，立冬养生应以“养藏”为原则，立冬宜补冬，吃黑补嘴空，今天我们一起吃点“黑”。

吃“黑”即吃黑色食物，黑色食物颜色厚重，质朴、味浓，立冬吃黑，养五脏、润发肤、调理脾胃，温补养阳气。

策划：翁浩　付昱

文字：曹莹

摄像：吴英明

后期：曹莹

监制：李静 吕承刚