iphone13护眼模式怎么设置?

1、打开手机设置，点击显示与亮度

2、选择夜览，进入页面后，将设定时间右侧的按钮开启

3、然后根据需要设置护眼模式的时间段，最后将色温调节至较暖一侧即可

手机的护眼模式和夜间模式有用吗?

手机的“护眼模式”是在手机背景色上增加了的黄色调，形成比较柔和的背景光亮，这种模式能在一定程度上减少屏幕蓝光对眼部的刺激，但并不能彻底屏蔽蓝光，所以护眼作用并不明显，只是让人心理上觉得更心安。

另外，手机的“夜间模式”能够一定程度上减少强光对眼睛的刺激，但并不能证明这种使用模式确实能够有效缓解视疲劳，保护眼睛。所以，还是建议不要在关灯后玩手机。