1、经常照镜子觉得自己的脸型不好看，特别羡慕别人的小V脸。

2、巴掌小脸是很多女生的梦想，但是不是所有的人都拥有巴掌小脸。

3、因此很多胖脸的美眉都想知道如何瘦脸最快最有效，今天小编就教大家如何消除脸上多余的脂肪和水肿，轻松摆脱赘肉的烦恼，成为令人羡慕的小脸美人。

(资料图)

4、       晨早推拿利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。

5、可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒！注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹噢！     2、脸部运动当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动！不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。

6、对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

7、       3、口腔推拿口腔推拿可以软化僵硬的面部肌肉。

8、嘴巴“啊—”地张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。

9、拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦，左右互换互相推拿。

10、坚持做口腔推拿还可以避免法令纹的出现呢！让你不仅拥有小V脸还有逆生长面容呢！     4、沐浴瘦脸瘦脸可以通过沐浴来进行，因为热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消除。

11、淋浴会比泡浴更好噢，因为高温泡浴不宜久泡啊。

12、只清洗脸部时，可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激。

13、这样清洗的方法可以令皮肤充满弹性而且没有赘肉还能让皮肤更加紧致噢。

14、5、脸型矫正D.I.Y腮帮子过大让很多人都引以为苦，现在市面上有很多类似运动时戴的发箍这样的瘦脸工具，洗脸后戴在下巴与头顶之间，从而让自己的脸与下颚紧绷起来，久而久之对脸型的变小和修正有一定的帮助。

15、平时看电视啊，待在家里不出门的时候都可以尝试，但是睡觉的时候就不要这样做的，睡觉是美容黄金时间，自在舒服地睡着最重要。

16、       6、敲打瘦脸去买一个按摩用的小木槌，或者是很多用来瘦脸的小工具都可以。

17、在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打。

18、记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦。

19、在上网，看电视等空闲时间敲个十几分钟，要坚持做噢！这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪有很大的帮助。

20、注意每次敲打完要清洗干净。

21、     7、瑜伽瘦脸瑜伽瘦脸可以让脸部肌肤变得紧致有弹性。

22、瑜伽方法对于提升脸部线条，消除皱纹和双下巴也有不错的效果。

23、　　1）、手指指腹按着头的两侧，用画圆的方法按摩数次。

24、这样可以提升脸部线条。

25、　　2）、双手轻轻握拳，拳头的第二关节放在脸颊的颧骨下面，将脸上的肉往上推，重复3次。

26、　　3）、用大拇指按压眉头降低眼压。

27、　　4）、最大限度地抬起头部，将舌头伸出来，保持这个动作5秒，重复练习3次，消除双下巴。

28、     8、侧向提捏双手放在脸部，利用指腹由内向外侧轻轻的提捏，反复练习该运动直至脸部略微发红发热。

29、这个运动能使MM们的脸部变得更加纤瘦，它能促使脂肪加速燃烧，让脸部淋巴加速循环，常练习你就能轻松成为瘦脸美人。

30、利用在下巴处还可以去双下巴噢！    9、仰身翘首立正站好，挺直腰身，双手叉腰。

31、利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累。

32、还可以去颈纹呢！这个运动能使身体得到锻炼，还能让你远离双下巴，轻松减肥瘦身。

33、     10、西瓜面膜西瓜面膜，是把西瓜榨成汁，然后将面膜纸浸泡在西瓜汁中5分钟，取出来敷脸，可以有效紧致皮肤，让浮肿的面部恢复紧致。

34、既瘦脸又美肤这等好事要立刻做起来！现在天气冷了也不用怕，冬天很多达人都推荐先把面膜轻微热一下再敷可以更好地促进吸收，西瓜面膜也可以试试的！其实，从我自己的角度来说脸是最难减得，但是有些女生觉得胖胖的脸不好看；因人而异。

35、方法：张嘴发声“啊”将嘴尽量张大脸上肉多怎样瘦脸动作，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。

36、此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。

37、面部减肥操 有氧按摩：按摩过程中刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个位，能有效预防面部d赘肉横生。

38、食疗法 饮食瘦脸方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。

39、人体最大消耗是在一天中的上午。

40、由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。

41、这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。

42、 平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

43、洗脸瘦脸法　　做完俯卧撑之后大汗淋漓，这时候去洗脸先用热水洗脸，然后用凉水洗脸，这样会加速血液循环出新脸部新陈代谢，瘦脸第二招，洗脸瘦脸真挺不错的哦。

44、　　微笑瘦脸法　　熟话说笑一笑十年少，微笑也可以瘦脸，平时多看一些幽默电视剧、笑话故事等。

45、千万别吝啬你的微笑，经常微笑可以促进脸部肌肉运动，有助于瘦脸，就让我们微笑面对吧。

46、洗脸瘦脸法　　step1：准备30度左右的温水。

47、两手舀水往脸上泼，沾湿脸部。

48、然后沾湿毛巾，拧半干。

49、用沾了温水的毛巾压脸。

50、　　step2：换凉水沾湿脸部，在手心上放洗面乳，用手揉出泡沫后，轻轻的往脸上顺时针打圈。

51、　　step3：感觉脸部洗干净后，用凉水冲掉泡沫。

52、然后用毛巾把脸部擦干。

53、要注意的是，用毛巾擦干脸部时，不要来回摩擦脸部。

54、只需要用毛巾轻轻按压脸部，把脸上的水滴“吸”干就好。

55、这样可以避免脸部皮肤因受过多摩擦而长皱纹。

56、　　step4：脸部洗干净后，稍稍向上抬起头30°的样子，然后用手背轻轻地拍打下巴的位置。

57、拍打20~30秒左右。

58、　　step5：拍打完下巴后，用两个食指的背部，轻轻地从下巴中间向耳根方向推。

59、此动作做30秒左右。

60、　　step6：最后，用手指轻轻按压脸部，就像是在脸上弹钢琴那样，按压10秒钟即可。

61、　　按摩瘦脸小妙招　　洗完脸后，再来一个淋巴按摩，让瘦脸来的更彻底！　　将大拇指按在耳朵后面的凹陷处(耳下腺)；　　2、其余的手指覆盖住脸颊，并用整个手掌按压脸部；　　3、按压之后将手掌拿开，重复做5~6次。

62、经常做做排毒按摩，可以拥有如刷了腮红一般的好气色！怎样瘦脸的最快最有效的方法有哪些？长时间的体内内分泌失调还有垂直分离的不均匀，我的脸那个时候就越来越胖，让我很苦恼，同事们之间无意的笑话也让我很郁闷，所以我要改变自己，那分享一下我的瘦脸方法和经验。

63、 　　我每天都会做大量的有氧运动，上午的9点开始我会间接性的做100个俯卧撑和50个深蹲到后来越来越快的时候我又加了30个仰卧起坐就这样每天大约持续50分钟到60分钟，我让自己体内的热量蒸发，还有，把汗液排出体外，而且通过面部额部的汗液排出是最好的瘦脸方法。

64、在做完有氧运动之后我会紧接着对自己的脸部进行脾胃和按摩，我会从腮的位置开始沿着下颌到颧骨。

65、就这样顺其自然给自己的脸部按摩20分钟左右，让血液循环，最后排除毒素。

66、然后赶紧去洗脸并且要深度的清洁脸部，我会选择用好的洁面用品，而且我会给面部再次做按摩，这一次三分钟，然后用清水洗净。

67、 　　最后一定是最重要的饮食方面的，以前爱吃的油腻物品我很少再接触，每天每餐的食物都是荤素搭配，并且每周我都会选择两天吃素，因为吃素会给肠胃带来一些休息的机会，并且排毒，毒素也会影响脸部位的减肥效果，所以吃蔬菜补充的维生素，也间接的帮助脸部减肥。

68、现在脸部已经瘦下来了，整个人看上去也精神多了，同事呢，也不会再拿我开玩笑了感觉自己又变帅了。

69、很多需要瘦脸的人会担心磨骨瘦脸危害大，那么有没有什么方法可以不打针、不手术也能达到一定的瘦脸效果呢？　　脸部的轮廓对于整个面部来说都是起着非常关键的作用，现在很多人都希望可以瘦脸，让五官更加精致，那么怎样才能够瘦脸呢？　　最直接的方法是削骨瘦脸，因为这种手术瘦脸效果是非常明显的，而且速度比较快，所以对于一些想要快速瘦脸的朋友来说是比较合适的，但是创伤比较大，恢复慢，风险大。

70、　　2、通过肉毒素注射瘦脸也是非常安全的一种方法，适合咬肌肥大的人，简单易行，副作用和风险很小。

71、当然，打瘦脸针的效果不会像削骨瘦脸那么显著，而且也不是永久的，需要定时补充注射才能够维持长期满意的效果。

72、　　3、还可以做脂肪垫切除，适合于婴儿肥的圆脸。

73、　　也有和多无创的瘦脸方法，也可以试用。

74、如采用中药面膜或按摩等进行瘦脸，面膜当中有些成分可以把面部多余的脂肪新陈代谢，这样就可以达到缓慢瘦脸的目的。

75、其他如运动瘦脸：在生活中经常会看到一些减肥的人，当他们减肥成功之后你会发现他们的脸也小了一圈。

76、因为运动减肥是减全身的脂肪，所以进行一定量的运动对于瘦脸是有非常好的效果的。

77、按摩加饮食瘦脸：而有一部分人的身体苗条，只需要瘦脸，那此时就可以通过面部按摩并加以调整饮食来瘦脸，具体的按摩方式可以是双手握拳放在需要瘦脸的部位轻轻按摩，久而久之就会看到瘦脸的效果，如果此时再加以配合饮食上的调整，如平常多吃一些海藻豆类食物，或者平常喝一些黑咖啡对瘦脸都是有一定帮助的。

78、　　所以如果你的脸没有达到需要通过手术或瘦脸针来瘦脸的程度，就可以采用以上方法来达到瘦脸效果。

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