疲劳驾驶

已经是老生常谈的话题

很多司机不以为意

(相关资料图)

总以为自己身体状态比较好

再坚持一下就到达目的地了

甚至以为

扇巴掌或者掐大腿

就可以让自己清醒

但要知道

长时间不休息很容易产生疲劳

在这样的情况下驾车

往往会引发“大危险”

2月15日14时许，驾驶员简某驾驶闽E87XX号小型轿车行驶至漳武高速A道81公里650米处时因疲劳驾驶导致车辆碰撞护栏，事故造成车上乘员受伤。

经调查得知，简某当天带孩子到漳州市区看病，中午在市区吃完饭就打算回南靖书洋家里，由于平时有午睡习惯，那天刚吃饱饭就开车，路上困意来袭，于是就扇了自己一巴掌，想清醒一下，没想到还是撞车发生交通事故了。

如果我们在驾车感到疲惫时

切忌继续驾驶

应采取有效措施缓解疲劳

为避免疲劳驾驶

我们应该怎么做呢？

◆ 开车前一天要保证充足睡眠，勿熬夜。

◆注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时。在高速公路上，按照“逢三进一”的原则，及时休息调整。

◆ 科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段。

◆ 长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶。

◆ 避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。

◆ 若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是进入服务区或驶离高速找安全地带休息，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路。

、来源：漳州高速交警微发布