大家好,小琪来为大家解答以上的问题。小学生饮食健康金字塔，小学生饮食健康小常识这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、小学生是身体发育的重要阶段，对于饮食上来说，有许多是要非常的注意的，不仅仅要营养平衡，而且，还要注意杜绝垃圾食品，那么，下面就为大家介绍下小学生饮食的一些健康小常识吧。

【资料图】

2、教育使人愉快，要让一切的教育带有乐趣。

3、以下是为大家准备的《 小学生饮食健康小常识》的相关内容。

4、　　小学生健康知识及饮食注意　　健康知识：　　读写时眼离书本的距离应该一尺。

5、　　2、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。

6、　　3、看电视时座位与电视机至少保持二米。

7、　　4、注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。

8、养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。

9、　　饮食注意：　　注意营养平衡。

10、小学生在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食　　2、多吃豆制品。

11、豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。

12、　　3、讲究食品加工方法。

13、加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。

14、　　4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。

15、　　5、愉快进食。

16、进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率　　6、细嚼慢咽。

17、吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。

18、　　7、不过量饮食。

19、吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。

20、　　8、不乱吃加药食品。

21、如强化食品，保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。

22、否则等于无病吃药，对身体不仅无益而且有害。

23、　　9、不吃补品。

24、传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。

25、　　10、少吃糖。

26、因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。

27、　　1早餐要吃好。

28、因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30%左右。

29、这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。

30、　　12、定时定量。

31、这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。

32、三餐要规律 不暴饮暴食。

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